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疲れ
疲れの原因と治療法
原因
過度の労働や運動、栄養バランスの偏りなど 体の疲れのおもな原因は次の通りです。
- 過度の労働や長時間の労働。
- 立ちっぱなしや座りっぱなしの作業による拘束（こうそく）ストレス。
- 激しい運動による筋肉疲労。
- ビタミンC不足など、栄養バランスの偏り（食生活の貧困化）。
- 暑さ、寒さ、騒音など環境によるストレス。
- 睡眠不足、夜ふかし。
- 不規則な生活。
- 胃腸や腎（じん）臓、肝臓など臓器の異常。
- かぜなどの感染症。
とくに最近はパソコンなどのOA機器の使用による心身のストレスが原因で疲労を訴える人が増えています。
治療法
疲労を軽く見たり放置せず、日々の生活を見直すきっかけにしましょう
一晩眠ればとれる疲れなら問題ないのですが、最近は簡単に解消できない長期の疲労に悩まされている人が増えています。疲れていると仕事、家事、勉強などの能率が低下するだけでなく、さまざまな病気にもつながります。疲労の予防・回復法を身につけることは、多忙な現代人にとって必要不可欠のこと。
